僵直性脊椎炎痛不欲生 7習慣不復發
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】對於有僵直性脊椎炎患者來說，每當發病，都可謂是舉步維艱、痛不欲生！因此，也導致不少病友，為尋求治癒而誤信偏方，拼命服用人參、靈芝等滋補藥材，希望能夠藉此加強自身免疫，遠離僵直性脊椎炎威脅。但看在中醫師眼裡，這樣的方式，對於病情控制實在幫助有限，還不如在日常生活中培養良好的7大生活習慣較有效。
對於有僵直性脊椎炎患者來說，每當發病，都可謂是舉步維艱、痛不欲生！
僵直性脊椎炎≠肌肉痠痛自體免疫異常是肇因
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，事實上，僵直性脊椎炎是一種因人體自體免疫異常所引起的疾病，多號發於20到40歲左右的青壯年身上。
臨床上最常見症狀即為下背痛、早起晨僵主，不過值得注意的是，僵直性脊椎炎患者所引起的下背痛症狀，與一般因工作勞累、運動傷害或姿勢不良等情況，所引起背部肌肉痠痛症狀，事實上有相當大的差異。
前者不僅無法在休息、靜躺狀態下得到緩解，更會在睡醒起床，身體缺乏活動時背痛狀況最嚴重。此外，秋冬來臨，天氣轉涼之際，也是導致僵直性脊椎炎症狀更加嚴重的原因之一。
僵直性脊椎炎除了最常見的背痛問題外，常常也會合併有全身性關節以外的表現，例如：腳跟腫痛、足底筋膜炎、眼部虹彩炎、腎臟炎等症狀。
僵直性脊椎炎莫輕忽惡化恐成「痀僂症」
最重要的是，僵直性脊椎炎除了房貸信用貸款信用貸款利率任何問題免費諮詢最常見的背痛問題外，常常也會合併有全身性關節以外的表現，例如：腳跟腫痛、足底筋膜炎、眼部虹彩炎、腎臟炎等。其中，關節發炎又特別好發於人體的「中軸關節」，包括顳顎關節、胸骨、脊椎、髖關節、膝關節、踝關節等處。
且值得注意的是，僵直性脊椎炎患者長期處於慢性發炎狀態又不治療的話，不僅容易導致病情發展持續惡化，還可能出現所謂的「竹節狀脊椎（bamboo spine）」，即脊椎像竹節一樣完全僵化，導致脊椎沾黏無法彎曲，骨質流失掏空、骨架塌陷，甚至使背部因此佝僂變形，成為中醫中所稱的「痀僂症」，不可不慎！
僵直性脊椎炎患當心濫服藥物症狀恐惡化
至於治療上，周宗翰中醫師指出，對於僵直性脊椎炎患者來說，初期除了可採用非類固醇的消炎止痛藥、免疫抑制劑等西藥選擇外，其實適度尋求中醫藥療法的協助也是相當不錯的調理選擇。
不過，周宗翰中醫師也提到，僵直性脊椎炎屬於中醫骨痹範疇，中醫治療以清熱、化瘀、活血、祛寒、止痛為原則。但其在臨床經驗中，卻碰到不少僵直性脊椎炎患者認為罹患的原因，是免疫太差所致，於是挑選大量昂貴的靈芝、人參等補品，甚至因此排斥西藥治療，反而導致體內慢性發炎症狀加劇，使症狀更為惡化。
建議患者平時不妨可多做些輕中度的運動，例如，游泳、瑜伽，或是簡單的伸展前胸、腰部與背部等有助促進脊椎的活動度，將有助避免久不動加重僵硬症狀。
防僵直性脊椎炎發作！中醫師推7健康習慣
有鑒於此，周宗翰中醫師特別針對有僵直性脊椎炎症狀的患者，提供7個應小心留意，加以避免預防的日常保養注意事項，藉此提醒患者養成良好的生活習慣，已達到預防、延緩僵直性脊椎炎症狀發作頻率。
習慣1／培養優良站坐姿
僵直性脊椎炎病患平時應保持良好的站姿、坐姿，注意全身肌肉平衡。
習慣2／維持環境溫暖、乾爽
在濕冷的環境當中需注意屏東車貸保暖、乾燥，以免寒邪以及濕邪誘發椎體疼痛。
習慣3／避負重、久坐不動
盡量避免過度負重以及長時間維持一個姿勢不動，至少每個鐘頭要起來活動10分鐘。
習慣4／起床先沖熱水澡
當冬天清晨起床之後，患者不妨可以先洗一場溫暖的熱水澡，以便改善背部僵硬情形，同時熱敷對緩解局部疼痛也有部分作用。
習慣5／寢具軟硬適中
建議僵直性脊椎炎患者，在寢具選擇上應盡可能挑選軟硬適中的床鋪，也就是大下壓時不要超過2公分的床墊尤佳。
習慣6／從事適量伸展運動
建議患者平時不妨可多做些輕中度的運動，例如，游泳、瑜伽，或是簡單的伸展前胸、腰部與背部等有助促進脊椎的活動度，將有助避免久不動加重僵硬症狀。但要注意的是，像球類運動、騎腳踏車等較激烈且需要彎背的運動則要避免。
習慣7／戒菸
香菸中的尼古丁與焦油等化學物質，容易增加僵直性脊椎炎患者慢性發炎反應。且香菸的成分不僅連帶會傷害人體的心肺功能，對於易因脊椎脆化彎曲而壓迫心肺的僵直性脊椎炎患者，更屬二度傷害，甚至可能導致患者因此提早面臨心血管疾病威脅，因此，建議有抽菸習慣的僵直性脊椎炎患者應及早戒除。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/僵直性脊椎炎痛不欲生-7習慣不復發-014220944.html
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